7 May 2019

Libera tus emociones para lograr los ODS: Mindfulness & Meditación en el Gobierno

¿Y si existiera una herramienta para que los países pudiesen evitar la guerra y recuperarse del conflicto, una herramienta para que las comunidades trabajasen más estrechamente y que ayudase a la gente a tener mejores relaciones interpersonales, preocuparse más por su entorno y ser mejores ciudadanos del mundo?  Esa herramienta ya existe: se llama Inteligencia Emocional (IE). Hay muchas definiciones de Inteligencia Emocional, pero en términos generales la IE es la capacidad de identificar, usar, entender y gestionar las emociones de manera eficaz y positiva. En la serie de esta semana UNAI explora los muchos aspectos de la Inteligencia Emocional y cómo puede aplicarse en diversos entornos y enseñarnos a crear empatía y lograr un mundo mejor. 

Vivimos en un mundo en el que no se para, donde se fomenta la productividad en constante aumento, y la multitarea es una forma de vida. Da igual cuánto hagamos en un día, nuestras listas de tareas nunca son más cortas. Este frenesí de actividad constante significa que nuestros días pasan sin darnos cuenta y solo en contadas ocasiones nos tomamos un momento para estar presentes y disfrutar el aquí y el ahora.

Mindfulness es la práctica de centrar la atención de manera deliberada en el momento presente y de alejar la mente de las preocupaciones habituales para apreciar el momento y tener una mayor perspectiva de la vida.  Se puede practicar mindfulness en cualquier lugar y en cualquier momento, y ha demostrado tener una amplia serie de beneficios, incluyendo el aumento del bienestar y la mejora de la salud mental y física. 

A través de una simple meditación puede practicarse mindfulness. La meditación ayuda a reducir el estrés, la presión arterial y la ansiedad, a la vez que promueve la salud emocional, aumenta la autoconciencia y mejora el sueño. 

La entrevista de hoy es con el Dr. Danny Penman y Chris Ruane. El Dr. Penman es un maestro de meditación cualificado, además de escritor y periodista galardonado. Es coautor del libro Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, que ha vendido millones de ejemplares.

Chris Ruane ha sido miembro del Parlamento británico desde 1997. Desde 2013  Ruane ha proporcionado cursos de mindfulness a más de 450 miembros del Parlamento y a su personal. En 2014 fundó el Grupo Multipartido sobre Mindfulness del Parlamento británico (MAPPG por sus siglas en inglés), un grupo multipartidista dedicado a desarrollar una política pública de mindfulness en el terreno de la salud, la educación, la justicia penal y el lugar de trabajo. Actualmente trabaja con defensores del mindfulness en más de 40 países que desean introducirlo en sus órganos legislativos.

En esta entrevista  el Dr. Penman y Ruane hablan sobre cómo el mindfulness cambió sus vidas, los beneficios de la meditación y el mindfulness en los asuntos de gobierno y la formulación de políticas, y también de cómo se logró implementar el mindfulness en más de 14 parlamentos de todo el mundo. 

El viernes 17 de mayo Chris Ruane participó en la conferencia sobre el uso de la Inteligencia Emocional para lograr los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), de 10am a 2pm en la sede de las Naciones Unidas en Nueva York. Puede ver la conferencia en directo o bajo demanda en webcast.untv.org

Más información sobre proyectos y prácticas de meditación en los siguientes enlaces:

-Mindfulness in School Project (Proyecto Mindfulness en las Escuelas)

Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World (Mindfulness: Encontrar la paz en un mundo frenético)

Breathing Meditations (Meditación a través de la respiración)

 

Unlocking your Emotions to Achieve the SDGs: Mindfulness & Meditation in Government

Unlocking your Emotions to Achieve the SDGs: Mindfulness & Meditation in Government with Danny Penman and Chris Ruane